Top 10+ quel est le poids idéal pour 1m60

On vous livre nos meilleurs conseils pour un quel est le poids idéal pour 1m60 donne le meilleur rendu. Lamsachdoda.com c’est l’actualité, décryptage des tendances, conseils et brèves inspirantes, n’oubliez pas de partager l’article!

poids idéal

Bạn Đang Xem: Top 10+ quel est le poids idéal pour 1m60

Connaître son poids idéal est l’une des obsessions de notre société moderne. Ceci est sûrement dû à l’émergence de modèles toujours plus longilignes dans les médias. Si nous vous présentons des méthodes de calcul du poids idéal, c’est plus dans un souci sanitaire qu’esthétique. Un excès de poids peut être néfaste pour votre santé. De fait, sachez vous situer pour mieux agir en amont.

Poids idéal ou poids de forme ?

Connaître son poids idéal permet de rassurer l’individu par rapport à une norme. Depuis toujours, l’Homme s’est rattaché à une norme dans tous les domaines. Ensuite, le jeu consiste à savoir si on est proche de la norme ou pas. De fait, le poids idéal consiste à savoir si on est « normal » dans notre société. Si le regard des gens n’avait pas d’incidence sur nous, connaître cette valeur n’aurait sûrement aucun intérêt. Cependant, dans un souci de santé, connaître son poids idéal peut être intéressant. En effet, il est évident qu’un excès de poids et notamment de masse graisseuse est préjudiciable à moyen terme pour la santé de l’individu. S’apercevoir que son poids ne correspond pas à une « norme » peut donc l’inciter à se prendre en main.

Néanmoins, il est possible que le poids idéal ne corresponde pas à votre poids de forme. Par « poids de forme » on entend un poids qui permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Si le calcul du poids idéal vous indique que vous deviez peser 60 kg mais que vous en faites actuellement 80, où est le problème ? Si votre poids actuel n’engendre pas de problème de santé et que vous vous sentez bien comme ça, il n’y a pas de raison d’en changer pour correspondre à une norme.

D’ailleurs, sachez que le rôle d’un bon coach sportif n’est pas de vous inciter à obtenir une masse corporelle idéale mais plutôt un poids de forme. En étant bien physiquement et psychologiquement, vous gagneriez en confiance en vous. Le poids idéal sert donc d’indicateur intéressant pour se situer mais ne vous arrêtez pas uniquement à cette donnée. Si votre santé est en jeu, perdez du poids jusqu’à vous sentir bien dans vos baskets mais ne cherchez pas absolument à approcher une norme.

Voici les différentes formules qui permettent de calculer son poids idéal.

Formule de Lorentz

La formule de Lorentz est actuellement la plus utilisée pour calculer sa masse corporelle idéale.

  • Pour une femme : Taille* – 100 – (Taille* – 150) ÷ 2,5
  • Pour un homme : Taille* – 100 – (Taille* – 150) ÷ 4

*En centimètres

Selon cette méthode de calcul, une femme de 1m60 aura un poids idéal de 56 kg, pour un homme de 1m80 le résultat s’établira à 72,5 kg.

La formule de Lorentz prend en compte la taille et le sexe. Cependant, les différences morphologiques ou encore l’âge ne sont pas pris en compte, contrairement à la formule de Creff.

Formule de Creff

La formule de Creff prend en compte les deux paramètres que sont l’âge et la morphologie dans ses formules de calcul.

  • Pour un individu ayant une morphologie « gracile » : (Taille* – 100 + Age ÷ 10) x 0,9 x 0,9
  • Pour un individu ayant une morphologie « normale » : (Taille* – 100 + Age ÷ 10) x 0,9
  • Pour un individu ayant une morphologie « large » : (Taille* – 100 + Age ÷ 10) x 0,9 x 1,1

*En centimètres

Selon cette formule, un individu mesurant 1m60, âgé de 30 ans et ayant une morphologie « normale » aura un poids idéal de 56,7 kg. Une personne mesurant 1m80, âgé de 40 ans et ayant une morphologie « large » aura une masse corporelle idéale de 83 kg.

Cette formule corrige les imperfections de celle de Lorentz mais en rajoute d’autres. Identifier un individu comme « gracile », « normale » ou « large » est subjectif, et le sexe de la personne n’est pas pris en compte.

Formule de Broca

C’est la formule la plus simple donc potentiellement celle qui peut comprendre le plus d’erreurs.

Poids idéal (kg) = Taille (cm) – 100

Une personne de 1m60 devrait donc peser 60 kg alors que notre homme de 1m80 aurait une masse corporelle idéale de 80 kg.

Formule de Monnerault-Dumaine

La formule de Monnerault-Dumaine prend en compte l’ossature et notamment la largeur du poignet pour déterminer le poids idéal.

Poids idéal (kg) = (Taille* – 100 + 4 x circonférence du poignet*) ÷ 2

*En centimètres

Selon cette méthode de calcul, un individu de 1m80 ayant une circonférence du poignet de 17 cm a un poids idéal de 74 kg. Notre femme de 1m60 ayant un tour de poignet de 15,5 cm a quant à elle une masse corporelle idéale de 61 kg.

Formule de Bornhardt

La formule de Bornhardt prend en compte le tour de poitrine.

Poids idéal (kg) = (Taille* x tour de poitrine*) ÷ 240

*En centimètres

Selon cette méthode de calcul, une personne de 1m80 avec un tour de poitrine de 94 cm a un poids idéal de 70,5 kg. Une personne de 1m60 avec un tour de poitrine de 95 cm a une masse corporelle idéale de 63,3 kg.

L’indice de masse corporelle (IMC)

Mondialement connu, l’IMC ou indice de Quetelet permet d’évaluer les risques liés au surpoids chez l’adulte. Certes, il ne permet pas de connaître son poids idéal mais permet de faire état de sa corpulence et de son état de santé. On distingue la dénutrition, la maigreur, la corpulence normale, le surpoids, l’obésité modérée, sévère puis morbide. L’IMC s’obtient en divisant son poids (kg) par sa taille (m) au carré.

Aujourd’hui, l’IMC promu par l’OMS semble dépassé car il ne prend pas en compte un certain nombre de paramètres. Par exemple, en tant que sportif, vous avez une masse musculaire supérieure à la moyenne. De fait, il est possible que votre IMC indique que vous êtes en surpoids alors que votre corpulence est tout à fait normale et athlétique. Pour l’IMC, il n’y a donc pas de différence entre le poids des muscles et celui de la masse grasse.

Pour aller plus loin : IMC : calcul, interprétation, limites…

Un seul individu mais plusieurs poids différents !

Comme vous avez pu le voir à travers nos exemples, notre homme de 1m80 et notre femme de 1m60 ont obtenu des résultats différents. Le poids idéal de l’homme a varié de 12,5 kg (70,5 à 83 kg) selon les formules de calcul utilisées. Celui de la femme a varié de 7,3 kg (56 à 63,3 kg). Une telle variation permet de vous démontrer qu’aucune formule mathématique ne pourra déterminer avec précision votre poids idéal. Selon les critères utilisés, les variations peuvent être importantes.

Vous êtes donc les seuls à pouvoir décider si votre poids actuel est idéal ou non. Pour le déterminer, il convient de se sentir bien psychologiquement, mentalement et de ne pas souffrir de problèmes de santé ou de mobilité résultant de sa masse corporelle. Selon la neurobiologiste Sandra Aamodt, pour connaître son poids de référence, il faut manger uniquement en cas de faim, arrêter lorsque l’on se sent rassasié et pratiquer une activité sportive chaque jour. Selon elle, en 6 mois votre poids se sera stabilisé, il s’agira alors de votre poids de forme !

Besoin d’un programme sur-mesure pour perdre du poids ?

Parce que vous êtes unique, il est essentiel de suivre un programme personnalisé si vous souhaitez maigrir. En tant que coachs professionnels, nous saurons nous adapter à votre profil et à vos objectifs pour vous proposer un programme sur-mesure, et surtout vous accompagner tout au long de ce programme. Découvrez nos services

A lire également :

  • Comment perdre du ventre ?
  • Combien de kilo par mois peut-on perdre raisonnablement ?
  • La balance impédancemètre, un outil efficace pour suivre son évolution corporelle !
  • Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre, prendre ou stabiliser votre poids

Top 12 quel est le poids idéal pour 1m60 synthétisé par Noi That Cosy

Indice de masse corporelle (IMC) – Manuels MSD pour le grand public

  • Auteur: msdmanuals.com
  • Date de publication: 09/19/2022
  • Commentaire: 4.9 (833 vote)
  • Résumé: 183–185 cm. 64–83 kg. 84–99 kg ; 188–190 cm. 67–87 kg. 88–105 kg ; 193 cm. 71–89 kg. 93–108 kg ; * Lorsque l’IMC est inférieur à la plage normale, le poids de la …

Poids idéal pour une femme de 1,60 m (160cm)

  • Auteur: poids-ideal.org
  • Date de publication: 01/13/2022
  • Commentaire: 4.53 (259 vote)
  • Résumé: Si vous faites 1,60 m (soit 160 cm) , votre poids idéal est compris entre 46,00 kg et 76,00 kg selon les formules utilisées et vos caractéristiques physiques.

Quema calorías en tu día a día

  • Auteur: jumboproudlyafrican.com
  • Date de publication: 07/24/2022
  • Commentaire: 4.27 (453 vote)
  • Résumé: L’IMC est un paramètre très facile à calculer car il suffit de connaître son poids et sa taille. Le résultat est valable aussi bien pour les femmes que pour …

Calculez votre poids ideal : FORMULE DE BROCA … – Distrimed

  • Auteur: distrimed.com
  • Date de publication: 05/27/2022
  • Commentaire: 4.03 (461 vote)
  • Résumé: Poids idéal (en Kg) = Taille (en cm) – 100. Le principal mérite de cette formule est sa simplicité. Cependant cette même simplicité est à l’origine d’erreurs …

Quel est le poids idéal pour 1m60 ?

  • Auteur: web-bretagne.com
  • Date de publication: 10/13/2022
  • Commentaire: 3.97 (563 vote)
  • Résumé: Comment le poids est-il déterminé ? · Poids insuffisant : moins de 18,5 · Normal : entre 18,5 et 24,9 · Excès de poids : entre 25,0 et 29,9 · Obèse …
  • Résultats de recherche correspondants: Mangez équilibré : Un quart de votre assiette doit contenir une portion de protéines maigres, comme le poisson ou la poitrine de poulet. Un autre quart de votre assiette doit contenir une portion de graines entières, comme du riz brun ou du quinoa. …

Quel poids pour 1m60 femme ?

  • Auteur: fluxdeconnaissances.com
  • Date de publication: 09/28/2022
  • Commentaire: 3.66 (329 vote)
  • Résumé: L’indice de masse corporel (IMC) En inversant la formule, on peut donner une approximation du poids idéal pour une taille donnée : poids idéal = …

Poids idéal et poids de forme pour une femme, le calcul

  • Auteur: parents.fr
  • Date de publication: 04/06/2022
  • Commentaire: 3.59 (343 vote)
  • Résumé: La formule de Broca, au calcul très simple : le poids idéal est égal à la taille en cm – 100. La formule de Creff elle, tient compte de votre …

Quel est votre poids idéal ? Outil de calcul pour homme, femme et enfant

Quel est votre poids idéal ? Outil de calcul pour homme, femme et enfant
  • Auteur: sagessesante.fr
  • Date de publication: 04/16/2022
  • Commentaire: 3.23 (469 vote)
  • Résumé: Vous le découvrirez à l’aide du calculateur d’IMC. Je partagerai également un certain nombre d’astuces minceur pour atteindre votre poids idéal …
  • Résultats de recherche correspondants: Si vous voulez perdre du poids et atteindre un poids santé, il est important que vous sachiez quel est votre taux de masse grasse. À mon avis, le pourcentage de graisse corporelle constitue un meilleur indicateur de santé que le poids, surtout …

Calcul du poids idéal – Top Santé

  • Auteur: topsante.com
  • Date de publication: 10/04/2022
  • Commentaire: 3.05 (575 vote)
  • Résumé: Poids idéal (en Kg) d’un individu possédant une morphologie « moyenne » = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d’un individu …

Quel Est Le Bon IMC Pour Une Femme ?

  • Auteur: truyenhinhcapsongthu.net
  • Date de publication: 06/04/2022
  • Commentaire: 2.93 (158 vote)
  • Résumé: puis Quel est le poid idéal pour une femme de 1m60 ? En nutrition, on considère que le poids idéal correspond à un IMC de 22. Pour exemple, une femme de 45 ans …
  • Résultats de recherche correspondants: Poids idéal (en Kg) d’un individu possédant une morphologie “normale” = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d’un individu possédant une morphologie “gracile” = (Taille (en cm) – 100 + Age (en années) / 10 ) * …

Comment calculer son IMC ? Femme, homme, formule

  • Auteur: sante.journaldesfemmes.fr
  • Date de publication: 12/21/2021
  • Commentaire: 2.85 (172 vote)
  • Résumé: Votre poids est adapté à votre taille. Gardez vos habitudes alimentaires pour conserver un indice de masse corporel (IMC) idéal et un poids …
  • Résultats de recherche correspondants: Votre poids apparaît trop faible par rapport à votre taille. Ce faible indice de masse corporel (IMC) est peut-être la conséquence d’une pathologie, mais elle-même peut exposer à un certain nombre de risques pour votre santé (carences, anémie, …

Quel est mon poids idéal, et comment le calculer ?

  • Auteur: enviedeplus.com
  • Date de publication: 12/03/2021
  • Commentaire: 2.73 (164 vote)
  • Résumé: Entre 25 et 30 on parle de surpoids et à plus de 30, d’obésité. L’autre formule pour savoir quel est le poids idéal, est celle de Lorentz qui …

La source: https://lamsachdoda.com
Catégorie: Actus

Recommended For You