Liste de 22 pourquoi j’ai des poches sous les yeux

D’apparence disgracieuses, les cernes donnent souvent une mine fatiguée et un regard peu lumineux, voire assombri. Pour réduire leur apparition, les enlever et les camoufler, il existe des aides naturelles efficaces. Ces soins naturels anti-cernes aident à décongestionner le contour des yeux et les paupières. Ils aident également à stimuler la circulation sanguine qui a souvent tendance à stagner dans cette zone et à favoriser les cernes sous les yeux.

Nous verrons dans cet article comment apparaissent les cernes et les aides naturelles pour lutter contre les cernes. On vous partage également une routine beauté dans laquelle intégrer une recette de gel anti-cernes.

Que sont les cernes ?

Les cernes sont situés juste en dessous des yeux et peuvent avoir une coloration variable selon les individus. Cette coloration est liée à une mauvaise circulation du sang et un dérèglement de la circulation lymphatique. Plus précisément, la lymphe, qui permet d’assurer le drainage de la circulation sanguine et de traiter les déchets du sang, ne fonctionne plus correctement et ne parvient plus à éliminer les pigments regroupés sous la peau. C’est alors que les cernes se colorent et deviennent bleus, jaunes, marrons ou violets.

Par ailleurs, la peau sous les yeux est si fine que ce dérèglement de la lymphe est rapidement visible et donne un aspect sombre au contour des yeux.

Les causes des cernes sous les yeux

L’apparition des cernes peut être liée à de multiples facteurs. Une cause héréditaire est possible chez certaines personnes, notamment de type méditérrannéen, mais, très souvent, un dérèglement de la circulation sanguine est causé par un mode vie qui n’est pas adapté.

La fatigue

Le sommeil favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Aussi, un manque de sommeil empêche la lymphe de bien circuler et les vaisseaux sanguins situés au niveau des cernes deviennent de plus en plus visibles, la couleur du sang devient plus foncée et les cernes sont alors plus colorés et plus visibles.

Une mauvaise hygiène de vie

Le tabac, l’alcool, une alimentation mal équilibrée, le stress, une exposition prolongée aux écrans, … sont tout autant des facteurs de risque qui entraînent une stagnation de la circulation sanguine et favorisent l’apparition des cernes sous les yeux.

La déshydratation

La mauvaise circulation de la lymphe crée une rétention d’eau au niveau des tissus, et si une bonne hydratation n’est pas apportée à l’organisme, cet excès d’eau reste présent et entraîne la formation de cernes sous les yeux.

L’âge

Le vieillissement de la peau lié à l’âge rend la peau plus fine et perd en élasticité en raison d’une baisse de production de collagène au niveau de la peau. Les cernes sont alors plus visibles sous les yeux.

Les différents types de cernes

Les cernes creux

Les cernes creux sont plutôt liés à l’âge et au vieillissement et/ou une fonte de graisses au niveau des paupières : un creux se forme et crée un vide en dessous des yeux.

Les cernes pleins

À l’inverse, les cernes pleins correspondent à une accumulation de graisses sous les yeux et forment une poche qui apparaît sous les yeux. Ces poches sont différentes de celles qu’on voit le matin, au réveil, en raison d’une mauvaise circulation sanguine durant la nuit.

Les cernes bleus ou violets

Les cernes bleus ou violets correspondent tout simplement à la couleur des veines et veinules situées sous les yeux. La peau étant très fine à ce niveau, les vaisseaux sanguins sont alors plus visibles.

Les cernes jaunes ou marrons

Les cernes jaunes ou marrons sont causés par un excès de mélanine au niveau de la peau. La mélanine est un pigment naturel sécrété par les mélanocytes (cellules situées dans l’épiderme) et qui donne la couleur à notre peau, nos cheveux et nos yeux. Le rôle de la mélanine est de protéger notre peau des rayons UV du soleil.

Lors d’une exposition prolongée au soleil, les mélanocytes fabriquent la mélanine en plus grande quantité, dans le but de protéger notre peau, et explique le phénomène du bronzage. Le contour des yeux étant exposé au soleil, la mélanine est alors produite en quantité importante et donne aux cernes une coloration jaune à marron.

Différence entre les poches et les cernes sous les yeux

Les poches sous les yeux sont différentes des cernes car elles se forment lorsqu’il y a une accumulation d’eau sous la peau causée par la station allongée pendant la nuit. Le drainage de la lymphe et du sang ne s’effectue pas correctement la nuit (très certainement favorisé par une hygiène de vie inadaptée) et les poches apparaissent au réveil, mais elles disparaissent généralement une à deux heures après le lever.

Comment réduire les cernes sous les yeux ?

Pour commencer, il est important de suivre une bonne hygiène de vie qui favorise la diminution des cernes sous les yeux et limite leur apparition.

L’alimentation

Une alimentation pauvre en nutriments peut provoquer une fatigue générale, notamment en fer. Les aliments sources de fer sont donc à privilégier comme le boeuf et les lentilles, mais aussi les aliments qui contiennent un taux élevé en vitamine C afin de permettre une bonne absorption du fer, comme les poivrons.

Les antioxydants comme le bêta carotène (carottes, épinards, …), la vitamine C (kiwi, persil, citron, goyave, cassis, …), et la vitamine E (huile de germe de blé, huile de tournesol oléique, huile de colza, huile d’arachide, huile d’olive, …) permettent également de lutter contre les radicaux libres et de lutter contre le vieillissement de la peau.

Les oméga-3 (sardines, maquereaux, saumon, anchois, hareng, huile de colza, …) aident à favoriser la circulation sanguine ainsi que les flavonoïdes que l’on retrouve dans le cacao, les fruits rouges, les oignons, le thé, … .

D’autre part, il est conseillé d’éviter l’excès de sel qui peut provoquer une rétention d’eau dans le corps, et d’éviter une alimentation trop riche en graisses et en sucres qui auront tendance à perturber la circulation sanguine.

Le sport

Exercer une activité physique régulièrement permet une meilleure oxygénation du sang et améliore le mouvement des fluides. Pour les personnes ayant des poches sous les yeux, le sport amène l’organisme à puiser dans ses réserves d’énergie et aide ainsi à éliminer les excédents de graisses dans le corps dont celles situées sous les yeux.

Le sommeil

Une quantité de sommeil suffisante aide à faire circuler la lymphe : il est donc important d’éviter l’exposition aux écrans le soir, de dormir 7 à 8 heures par nuit et de mettre en place un rituel pour favoriser un sommeil de qualité.

L’hydratation

Boire suffisamment d’eau – environ 1L à 1,5L d’eau par jour – facilite la circulation des fluides dans le corps, y compris sous les yeux.

L’exposition au soleil

Il est recommandé d’éviter une exposition trop prolongée au soleil et d’appliquer un écran total sur la peau pour la protéger et ainsi limiter, par la même occasion, le développement des cernes sous les yeux.

Les soins locaux

Pour lutter contre l’apparition des cernes et les camoufler, il existe des remèdes naturels en usage externe et local comme le concombre, le café, les plantes, les huiles végétales et les huiles essentielles. Nous allons détailler ces soins anti-cernes dans la suite de l’article.

Comment enlever les cernes noirs sous les yeux naturellement ?

Le concombre

Le concombre est un aliment très hydratant car il est composé à 95% d’eau. Il est donc intéressant de l’utiliser en cosmétique à cause de son pouvoir hydratant.

Mettez deux rondelles de concombre pendant 10 minutes au congélateur et posez-les sur les paupières quelques minutes. Un soin frais que vos cernes apprécieront.

Le marc de café

Réalisez un masque anti-cernes avant d’appliquer un soin hydratant : mélangez une cuillère à café de marc de café, une cuillère à café de yaourt et quelques gouttes de citron. Placez ce mélange au frais pendant 1h et appliquez-le sur les cernes. Laissez poser quelques minutes puis rincez. Ce masque anti-cernes est à réaliser une fois par semaine.

Le froid

Le froid aide à stimuler la circulation des fluides et permet de décongestionner les cernes et les poches sous les yeux. Mettez des glaçons dans un tissu et posez-les sur les cernes quelques minutes ou placez une cuillère en acier au congélateur et appliquez-la sur les paupières pour un effet apaisant et décongestionnant.

Compresses d’hydrolats

Les hydrolats de Bleuet et de Camomille sont très efficaces pour dégonfler les tissus du contour des yeux et atténuer les cernes.

Versez quelques gouttes d’hydrolat de Bleuet et de Camomille à parts égales sur un coton et appliquez-les en compresses sur les yeux (en évitant de toucher les muqueuses pour ne pas provoquer d’irritations). Laissez poser quelques minutes avant d’appliquer un soin hydratant.

Les huiles végétales

Pour camoufler les cernes, les huiles végétales de calophylle et de chanvre sont utilisées pour tonifier la circulation sanguine et le macérât huileux de bellis pour son effet tenseur. Les huiles végétales seront utilisées en soins de contour des yeux dans une recette de gel anti-cernes.

Les huiles essentielles

Parmi les huiles essentielles, deux d’entres elles peuvent remédier à la déshydratation de la peau : l’huile essentielle de rose a des propriétés régénératrices qui contribuent à l’hydratation de la peau, et l’huile essentielle de santal qui hydrate et revitalise la peau tout en atténuant le gonflement des paupières.

Mettez 2 gouttes d’huiles essentielles de rose ou de santal dans un bol d’eau chaude, couvrez-vous la tête avec une serviette pour retenir la vapeur et inhalez.

Routine beauté pour dégonfler les cernes

Une fois par semaine

Faites un bain de vapeur aux huiles essentielles de rose ou de santal et un masque au marc de café. Appliquez ensuite des rondelles de concombre ou des glaçons.

Le matin

Réveillez la peau et les yeux à l’aide d’un hydrolat de Bleuet ou de Camomille.

Appliquez un soin à base d’huile végétale de calophylle et d’huiles essentielles pour faire dégonfler les paupières et réalisez un massage du contour des yeux pour faire pénétrer efficacement le soin. Pour cela, massez et lissez vers les tempes pour drainer et tapotez pour favoriser la pénétration des actifs.

Appliquez votre crème hydratante pour le visage puis votre anti-cernes.

Le soir

Démaquillez les yeux avec un démaquillant doux.

Nettoyez avec l’hydrolat de Bleuet ou de Camomille et profitez-en pour laisser poser les compresses imbibés d’hydrolat quelques minutes.

Appliquez votre soin hydratant pour le contour des yeux en réalisant un massage puis appliquez votre crème hydratante.

Recette d’un gel anti-cernes pour le contour des yeux

Matériel :

  • Un flacon roll-on de 10 ml
  • Un bol
  • Un mini-fouet
  • Un mini-entonnoir

Ingrédients :

  • Huile végétale de calophylle 2,9 ml
  • Macérât huileux de bellis 2 ml
  • Gel d’Aloe Vera 5ml
  • Extrait hydroglycériné de Petit Houx 10 gouttes
  • Vitamine E 1 goutte

Préparation :

  1. Lavez-vous les mains, désinfectez le plan de travail.
  2. Désinfectez à l’alcool à pharmacie le matériel et le roll-on.
  3. Dans un bol, transférez chaque ingrédient en mélangeant bien entre chaque ajout.
  4. Transvasez le mélange dans le roll-on à l’aide du mini-entonnoir.

L’EHG de Petit Houx permet d’activer la microcirculation, de drainer et de décongestionner les poches et les cernes sous les yeux.

Précautions d’utilisation : pour prévenir tout risque allergique, faites un test cutané avant utilisation en appliquant une noisette du mélange au pli du coude. Attendez 24 à 48h et vérifiez s’il y a une réaction. En cas de réaction, ne pas utiliser le soin.

Pour conclure…

L’apparition des cernes peut être favorisée par de nombreux facteurs. Assurez-vous d’abord qu’il n’y a pas une cause héréditaire en observant les proches de votre famille et adoptez en priorité une bonne hygiène de vie.

Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant, une bonne hydratation, une activité physique, … sont des facteurs à ne pas négliger si vous souhaitez atténuer vos cernes.

Pour les camoufler davantage, pensez ensuite à une routine beauté pour décongestionner les paupières, et des soins anti-cernes pour le contour des yeux qui aideront à stimuler la circulation sanguine et la lymphe afin d’éviter une pigmentation trop importante des cernes sous les yeux.

Emma Rafinesque

Rédactrice spécialisée en Naturopathie

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