Thời tiết nóng bức khiến nhiều người khó chịu nhưng 9 loại nước uống từ rau quả dưới đây sẽ giúp bạn giải nhiệt, xua tan cơn nóng và còn mang lại vô số lợi ích sức khỏe.
1. Nước dừa
Nước dừa tươi mát chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu theo nhu cầu của cơ thể, có thể giúp bạn chống lại cái nóng và giảm nhiệt cơ thể. Theo Đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực.
Mặc dù nước dừa tươi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây ảnh hưởng sức khỏe.
2. Trà xanh
Trà xanh là loại nước uống quen thuộc với nhiều người. Mỗi ngày uống 4 – 5 tách trà khoảng (800 – 1.000ml) có thể giúp cơ thể giải nhiệt, giải độc, phòng ngừa một số bệnh như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…
3. Nước mía
Trong y học cổ truyền, mía được xếp vào nhóm thực vật có tính mát, có tác dụng giải khát, bớt nhiệt bốc nóng. Càng uống nước mía thì bạn càng hấp thu nhiều “độ mát”, cơ thể bạn càng giải tỏa bớt nhiệt ra ngoài.
4. Nước chanh
Uống nước chanh hoặc nước chanh leo vào mùa hè rất tốt. Chanh nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…
5. Nước vối
Thời tiết nắng nóng, uống bát nước vối sẽ thấy hết khát và đỡ mệt hẳn vì ngoài nước ra, cơ thể còn được cung cấp một số muối khoáng và vitamin cần thiết bị mất theo mồ hôi. Theo Đông y, lá vôi có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa,…
6. Nước ngô
Theo Đông y, râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can.
Có thể dùng râu ngô dạng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa để uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Những người bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường cũng có thể dùng loại nước này.
7. Nước ép dưa hấu
Uống nước ép dưa hấu có thể phòng chữa được tất cả các chứng có hỏa – nhiệt – thấp, sốt cao, khát nước, miệng khô đắng, chán ăn, táo bón,…
Nếu bị cảm nắng và các triệu chứng đó nặng hơn gây chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy (do thấp nhiệt), vẫn cho uống nước dưa hấu và phối hợp thêm đạm đậu sị 2g, hương nhu 8g, sắc uống.
8. Nước diếp cá
Mùa hè nóng bức, uống cốc nước rau diếp cá vô cùng có lợi. Rau diếp cá có vị cay, tính hơi lạnh nên có thể giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, lợi tiểu, sát trùng rất tốt.
Bên cạnh đó, với tác dụng thanh nhiệt, giải độc do làm mát huyết trong cơ thể có thể sử dụng nước rau diếp cá trong các trường hợp bị viêm nhiễm trong cơ thể như mụn nhọt, mẩn ngứa hay khi bị bệnh đường ruột, tiêu chảy.
9. Nước rau má
Cũng giống rau diếp cá, rau má cũng là loại rau có tác dụng thanh nhiệt vào mùa hè rất tốt. Đặc trưng của rau má vị đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, chữa mụn nhọt, sốt, sởi, vàng da…
Nguồn: Phụ nữ Việt Nam