7. Tốt cho xương và sức khỏe của bé
Nước chanh là nguồn thực phẩm giàu magiê và canxi, giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển xương. Nó cung cấp các khoáng chất cho thai nhi của bạn. Bà bầu uống nước chanh còn bổ sung kali giúp nuôi dưỡng các tế bào não và thần kinh, đồng thời các dưỡng chất trong chanh giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Một số vấn đề cần chú ý khi bà bầu uống nước chanh
Một số mẹ bầu sẽ có những thắc mắc như bầu uống nước chanh đường có được không hay mang thai có nên uống nước chanh mật ong.
Chanh, mật ong đều là những thực phẩm tốt cho bà bầu nếu được dùng đúng cách. Ngoài ra, việc có dùng được hay không thì bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang có các vấn đề về sức khỏe khác. Dưới đây là một số lưu ý khi uống nước chanh trong thai kỳ:
- Hạn chế uống nước chanh khi đang gặp phải các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, ợ nóng…. Đối với nước chanh đường hay chanh mật ong thì nên tránh dùng nếu bà bầu bị tăng huyết áp hoặc tăng đường huyết.
- Tránh uống nước chanh khi mang thai quá nhiều bởi tính chất chua của chanh có thể ảnh hưởng đến men răng. Ngoài ra, sau khi uống, bạn nên súc miệng và rửa sạch khoang miệng để giảm các vấn đề nha khoa
- Pha nước chanh vào nước ấm thay vì nước sôi vì giá trị dinh dưỡng của chanh bị giảm bớt nếu dùng với nước sôi.
- Bà bầu không uống nước chanh vào buổi sáng hoặc khi đói và không uống nước chanh quá chua.
Trà chanh hiện cũng là thức uống quen thuộc được rất nhiều người yêu thích, do đó, rất nhiều thai phụ cũng băn khoăn không biết liệu bà bầu uống trà chanh được không. Nhìn chung, bà bầu vẫn có thể uống trà chanh nhưng nên tránh uống quá nhiều.
Nguyên nhân là do trong trà chanh có chứa caffein, một chất không có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Nếu dùng quá nhiều sẽ kích thích thai cử động, làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của bé.
Cách pha nước chanh cho bà bầu
Một số món nước chanh tốt cho sức khỏe bà bầu bao gồm:
1. Nước chanh đường hoặc nước chanh mật ong
- Cắt chanh thành hai nửa và sử dụng một nửa để vắt là vừa đủ
- Vắt chanh vào một ly nước ấm
- Bạn có thể thêm một chất làm ngọt tự nhiên như mật ong hoặc thêm một ít đường.
2. Nước chanh gừng
- Lấy hai hoặc ba lát gừng, gọt vỏ và nướng nó.
- Lấy hai lát chanh. Thêm cả gừng và chanh vào nước ấm.
- Ngâm gừng và chanh khoảng 10 phút sau đó vớt ra và thưởng thức.
Vậy là bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc bà bầu uống nước chanh có tốt không. Ngoài chanh, mẹ cũng có thể dùng thêm nước ép từ các loại rau xanh và trái cây khác. Những loại nước trái cây tốt cho mẹ bầu từ cam, cà rốt, táo,… cũng rất cần thiết trong giai đoạn mang thai.