Top 10+ 3 km a pied combien de temps

Ici dans cet article, nous vous avons concocté une liste de nuances de 3 km a pied combien de temps donne le meilleur rendu. Lamsachdoda.com c’est l’actualité, décryptage des tendances, conseils et brèves inspirantes, n’oubliez pas de partager l’article!

Combien de pas pour maigrir et par exemple pour perdre un kilo ? Beaucoup d’entre nous ont déjà entendu parler des fameux 10 000 pas à faire par jour pour rester en forme. Mais qui parle en pas? Je parle en kilomètres et vous? Et si je veux perdre du poids, combien de pas ou de kilomètres dois-je faire?

Combien de kilomètres font 10 000 pas?

Tout d’abord, à combien équivalent 10 000 pas? Cela dépend de la longueur de vos pas évidemment! (vous pouvez toujours utiliser un podomètre ou votre téléphone android ou iphone pour mesurer le nombre de pas que vous effectuez)

En France, le pas moyen fait 65 cm (et moi qui croyait que c’était 1 mètre!). 10 000 pas équivalent donc à 6,5km. (65 cm x 10 000 pas = 650 000 cm = 6 500 m = 6,5 km).

Combien de temps faut-il pour faire 10 000 pas?

En général, la vitesse moyenne de marche est de 5km/h. Des sorties randonnées que j’ai pu faire dans le passé, je trouve cela assez optimiste et en général, une marche de balade randonnée est plutôt autour de 4 km/h.

Ainsi, comme 10 000 pas font 6,5 km, il faut à peu près 100 minutes soit 1h40 pour faire 6,5km si vous marchez à 4km/h. (6,5 x 60min / 4 = 100 min )

Si vous marchez à 5km/h, il vous faudra 80 min soit 1h20 pour faire 6,5km (10 000 pas).

Combien de kilomètres faut-il marcher pour perdre 1 kilogramme?

Pour perdre un kilogramme de graisse, il faut en général brûler à peu près 9000 calories (Kcal).

1h de marche à 5km/h vous fera consommer à peu près 250 KCal.

Si vous voulez perdre un Kilogramme, il faudra donc marcher 180 km (9000 x 5 / 250 ) soit 36h de marche à 5km/h.

Si on marche tranquillement 6h par jour, cela équivaut à une belle randonnée de 6 jours avec à peu près 30km par jour pour perdre 1 kilo.

Le GR21 fait exactement 180 kilomètres et est faisable en 9 étapes donc un bon candidat pour des vacances en bord de mer tout en perdant du poids.

30km par jour est plutôt réservé aux experts de la randonnée. En général on est plutôt à 20km par jour.

Donc pour perdre un kilo, il faut prévoir 9 jours de randonnée si on n’est pas habitué à la randonnée.

Un exemple de randonnée adaptée pourrait être la randonnée Paris-Chartres qui fait dans les 130km.

Le GR1 autour de Paris fait 550 km, faisable en une vingtaine de jours, vous fera potentiellement perdre 3 kilos.

Si vous faites de longues randonnées entre 6 et 9 jours, vous remarquerez que vous aurez également moins faim et il se peut très bien que vous perdiez plus de poids car vous mangerez moins tout en alliant l’effort physique.

Retrouvez l’ensemble des randonnées Hikamp ici.

Combien de kilogrammes font perdre 10 000 pas?

On l’a dit précédemment, 10 000 pas font 6,5km. Cela équivaut à 250 x 80 / 60 à 330 KCal, soit 37 g / 10 000 pas.

Ainsi si vous faites 10 000 pas par jour, il vous faudra 27 jours pour perdre un kilo (si vous gardez le même régime alimentaire).

Ainsi, marcher tous les jours 1h40 vous fera perdre 1 kilo après un mois.

Vous l’aurez compris, ces calculs sont des approximations pour vous donner une idée de l’effort nécessaire. Je ne prétends pas à l’exactitude mais à avoir des ordres de grandeur. Par exemple, pour affiner le calcul du nombre de calories, vous pouvez trouver des calculettes comme celle-ci.

Quelques idées de matériel pour la marche:

Bâtons marche nordique NW P700 turquoise – NEWFEELshow?id=ZZJvOVG6z8k&bids=759483.19777145256&type=2&subid=0

Chaussures marche sportive femme Skechers D’LUX Walker Noir – SKECHERSshow?id=ZZJvOVG6z8k&bids=759483.18979229174&type=2&subid=0

Chaussures marche urbaine homme Soft 140 Mesh noir / blanc – NEWFEELshow?id=ZZJvOVG6z8k&bids=759483.17617140582&type=2&subid=0

Podomètre accéléromètre ONWALK 500 noir – NEWFEELshow?id=ZZJvOVG6z8k&bids=759483.17617150322&type=2&subid=0

Top 17 3 km a pied combien de temps synthétisé par Lamsach

Quel temps pour parcourir 1 km à pied ?

  • Auteur: synonyme-du-mot.com
  • Date de publication: 03/29/2022
  • Commentaire: 4.99 (777 vote)
  • Résumé: Travailler la vitesse de base et ton endurance (mediocre). +1 endurance très moyenne. Les coureurs qui font un kilomètre en 3 minutes cours les 10km largement …

Combien de kilomètres devriez-vous courir lors de votre première semaine dentraînement?

  • Auteur: defis.ca
  • Date de publication: 10/21/2022
  • Commentaire: 4.75 (591 vote)
  • Résumé: Courir 3 kilomètres pour un débutant qui court un kilomètre en 7 minutes représente 21 minutes de course… Par semaine!

Randonnée en famille : quelle distance pour quel âge ?

Randonnée en famille : quelle distance pour quel âge ?
  • Auteur: bougerenfamille.com
  • Date de publication: 08/10/2022
  • Commentaire: 4.19 (380 vote)
  • Résumé: Dès 3 ou 4 ans, beaucoup d’enfants sont capables de marcher 3 ou 4 kilomètres. Bien-sûr, il vaut mieux partir le matin lorsqu’ils sont encore pleins d’énergie, …
  • Résultats de recherche correspondants: Pour les nourrissons, c’est-à-dire les enfants qui ne tiennent pas encore assis, l’écharpe ou le porte bébé physiologique s’imposent. Dans ce cas, s’il fait chaud veillez à choisir un parcours ombragé, et n’hésitez pas à emporter un parapluie pour …

Convetisseur temps minute kilometre [Résolu] – CCM

  • Auteur: forums.commentcamarche.net
  • Date de publication: 10/28/2022
  • Commentaire: 4.12 (457 vote)
  • Résumé: exemple 14 km/h pour 2 km combien je mettrai en minute … 2km en minute; 2 km à pied combien de temps – Meilleures réponses; 2km a pied … Réponse 1 / 3.

Est-ce que marcher 3 km par jour est suffisant?

  • Auteur: supportivy.com
  • Date de publication: 03/30/2022
  • Commentaire: 3.98 (369 vote)
  • Résumé: Quel est le bon moment pour 2 miles? … Vous devez courir 3 kilomètres dans le donné temps. Les hommes âgés de 17 à 21 ans devraient terminer 3 …

Bien-être : Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?

  • Auteur: lequipe.fr
  • Date de publication: 05/04/2022
  • Commentaire: 3.79 (391 vote)
  • Résumé: 1 heure de marche par jour, 5 jours par semaine, jusqu’à 18 ans … pas à faire » mais plutôt « j’ai multiplié par 3 ce que je faisais avant.

Combien de kilomètres faut-il marcher par jour pour mincir?

  • Auteur: gael.be
  • Date de publication: 05/20/2022
  • Commentaire: 3.46 (316 vote)
  • Résumé: Il semble tomber sous le sens que la course à pied engendre plus de … Si vous marchez tous les jours 5 kilomètres, vous dépenserez 2100 …

Peut-on maigrir en marchant plus?

  • Auteur: 20minutes.fr
  • Date de publication: 07/04/2022
  • Commentaire: 3.3 (321 vote)
  • Résumé: Quarante minutes de marche à pied, à une moyenne de 3 km/heure, … les métabolismes n’auront ainsi pas le temps de se mettre en activité, …

10km/h, ma vitesse de course à pied sur 3km 18:00

  • Auteur: 123run.com
  • Date de publication: 01/17/2023
  • Commentaire: 3.03 (315 vote)
  • Résumé: 10km/h, ma vitesse de course à pied sur 3km 18:00. 10 km/h. Félicitations! 217 calories brûlées. Partager 123run. Equivalences des temps par distances …

Combien de pas dans 1 kilomètre de marche ?

  • Auteur: irontimepieces.fr
  • Date de publication: 05/03/2022
  • Commentaire: 2.98 (111 vote)
  • Résumé: Combien de temps cela prend de faire 1 kilomètre de marche ? Nous marchons à une vitesse moyenne d’environ 5 km/h. En suivant cette donnée, …
  • Résultats de recherche correspondants: Si vous avez lu cet article jusqu’ici, c’est que vous souhaitez, sans aucun doute, progresser. Perdre du poids, bouger plus, prendre encore plus soin de votre santé, cela vous regarde mais, dans tous les cas, vous n’êtes pas une personne qui aime …

combien de temps faites vous en 3km

  • Auteur: mag.aujourdhui.com
  • Date de publication: 09/05/2022
  • Commentaire: 2.79 (158 vote)
  • Résumé: 3 km en 20 mn, ça te fait du 9 km/h, c’est super ! Bravo à toi ! Si tu cours pour maigrir, ton objectif doit être ton temps de course, plutôt que la distance …

Calculez le temps de parcours ? – Calculis

  • Auteur: calculis.net
  • Date de publication: 10/18/2022
  • Commentaire: 2.68 (183 vote)
  • Résumé: Combien de temps en plus à 80 km/h au lien de 90 km/h ? ; 5, 3 min 45 s, 3 min 20 s, 25 s ; 10, 7 min 30 s, 6 min 40 s, 50 s.

Calculez votre vitesse moyenne, allure et distance en Course à pied

  • Auteur: tranquille.ch
  • Date de publication: 07/19/2022
  • Commentaire: 2.61 (171 vote)
  • Résumé: Course à pied calcul du temps, allure, vitesse moyenne, temps de passage, … la vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3,6 …

Allure de course – Rc Vandoeuvre

  • Auteur: rc.vandoeuvre.free.fr
  • Date de publication: 10/03/2022
  • Commentaire: 2.43 (62 vote)
  • Résumé: TEMPS POUR 100 M. TEMPS POUR 400 M. TEMPS POUR 500 M. TEMPS POUR 1 KM. TEMPS POUR 10 KM. 6 km/h. 1 mn. 4 mn. 5 mn. 10 mn. 1 h 40 mn. 7 km/h. 51 s. 3 mn 26 s.

Combien de temps dure une course de 3 km ?

  • Auteur: fr.411answers.com
  • Date de publication: 06/06/2022
  • Commentaire: 2.47 (183 vote)
  • Résumé: Une course de 3 km fait 3 kilomètres de long. Cela équivaut à environ 1,86 milles. Le temps qu’il faut pour terminer une course de 3 km dépend de la vitesse …

Temps 3km – Courseapied.net

  • Auteur: courseapied.net
  • Date de publication: 06/07/2022
  • Commentaire: 2.2 (170 vote)
  • Résumé: Temps 3km. Aller tout en bas au dernier message – Répondre au message – Retour au forum sur la course à pied. Temps 3km par (invité) …

Calcul temps de passage et allure course sur 10km

  • Auteur: frequence-running.com
  • Date de publication: 10/20/2022
  • Commentaire: 2.2 (81 vote)
  • Résumé: Distance / Allure, 18 km/h, 17.5 km/h, 17.1 km/h, 16.7 km/h, 16.3 km/h. 1000 m, 3’20, 3’25, 3’30, 3’35, 3’40.

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